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    Athlétique après 5 grossesses, cette jeune maman livre ses secrets minceur !

    Cette jeune maman d’origine anglaise qui vit à Dubaï est en effet maman de cinq enfants tous âgés de moins de dix ans. Sur le réseau social, elle parle de sa routine alimentaire et sportive pour réussir à maigrir petit à petit. Aujourd’hui suivie par plus de 26 000 personnes, elle explique même que des maris la sollicitent pour conseiller leurs femmes.

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    Selon Simone il faut absolument :
    – Se créer un plan d’exercices à faire chaque jour en fonction du temps que l’on a.
    – Parler à son partenaire, sa famille ou ses collègues de ses intentions et leur demander de nous soutenir.
    – Informer et demander conseil à son médecin
    – Essayer la gym, la marche, la course et voir ce que l’on préfère.
    – Ne pas faire du sport chaque jour. Et puisque vous êtes maman, vous n’aurez pas forcément le temps !
    – Ne pas se torturer l’esprit concernant le régime mais plutôt essayer de manger sain.
    – Faire des programmes alimentaires sur la semaine.

    La routine sportive de Simone Gately :
    – 1h de jogging par jour à 5h du matin
    – 1h de sport (squats + barre avec poids pour muscler les bras)
    – des repas équilibrés

    Source Public.fr

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