- Planifiez vos journées de telle sorte que vous pourrez faire des siestes régulières, ou du moins vous reposez souvent.
- Évitez de devoir marcher sur de longues distances ou de porter des objets lourds, comme les sacs de courses.
- Restez au frais : vous pourriez vous déshydrater facilement et c’est risqué pour vous et pour bébé.
- Réduisez les tâches ménagères, faites-en le moins possible.
- Demandez conseil aux autres femmes de la famille pour mieux surmonter cette période.
- Mangez avec discernement au moment de la rupture du jeûne.
En général, allez-y doucement et acceptez l’aide qu’on vous offre. Et même si le reste de votre famille et vos amis se couchent tard, vous pourriez avoir besoin de suivre ce Ramadan plus calmement, et en vous reposant beaucoup.
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