More

    Pourquoi mettre le haricot vert au menu?

    Les haricots verts sont des gousses immatures du haricot commun. Ce sont des légumes-fruits consommés comme légumes.
    On peut le déguster chaud ou froid, avec des fruits, des légumes, des viandes, du fromage ou du yogourt. Pour ses fibres, qui procurent un effet de satiété, en plus de nombreux bienfaits pour la santé.

    Il est très riche en fer et en folate, deux nutriments particulièrement importants en phase de croissance.

    Le légume des futures mamans!

    Le haricot vert est très peu calorique et riche en fibres: de quoi aider à assurer un transit régulier (parfait pour répondre efficacement à la constipation, l’un des petits maux de la maternité). Mais aussi et surtout, il est source de vitamine B9, une vitamine indispensable à la croissance du fœtus, surtout au premier trimestre de la grossesse.

    A lire également  Coups et blessures volontaires: Boury Bathily entame un combat judiciaire contre Balla Gaye 2

    Le haricot vert est aussi…

    – Source de vitamine B5 (performance cognitive, énergie, synthèse de la vitamine D, réduction de la fatigue)

    – source de vitamine C (système immunitaire, formation du collagène, énergie, système nerveux, fatigue, absorption du fer)

    Il contient aussi :

    – du fer

    – du potassium

    – de la pro-vitamine A ou bêta-carotène

    – de nombreux antioxydants comme la zéaxanthine et la lutéine

    Avec afriquefemme

    Articles récents

    Exclusif-Affaire des oryx: Révélations sur la fortune Abdou Karim Sall

    L’affaire des trois oryx morts et qui éclabousse le ministre et l’Environnement est cité, n’a pas révélé tous ses secrets. Malgré les...

    L’épouse du président chinois exprime le soutien de la Chine à la lutte africaine contre le COVID-19

    Peng Liyuan, épouse du président chinois Xi Jinping, a récemment écrit une lettre de réponse à Antoinette Sassou N'guesso, Première dame de...

    L’ancien président brésilien Lula critique sévèrement le président Bolsonaro et souhaite renforcer les relations avec la Chine

    L'ancien président brésilien, Luiz Inácio Lula da Silva, a durement critiqué le dirigeant actuel de son pays, Jair Bolsonaro, pour sa gestion...

    LES NOMINATIONS DU CONSEIL DES MINISTRES DU 08 Juillet 2020

    Au titre des mesures individuelles, le Président de la République a pris les décisions suivantes :
    A lire également  ( Photos ) Les images de l' anniversaire de Chioma Rowland, La petite amie Davido
    Monsieur Cheikh GUEYE,...

    COMMUNIQUE DU CONSEIL DES MINISTRES DU 08 Juillet 2020

    COMMUNIQUE DU CONSEIL DES MINISTRES DU 08 Juillet 2020 Le Président de la République, Son Excellence Monsieur Macky SALL,...

    Vous serez peut etre intéressé par ces articles