perdre – Dakar7.com https://www.dakar7.com L'Info 7j sur 7 Tue, 14 Nov 2017 10:40:01 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.1 https://www.dakar7.com/wp-content/uploads/2016/09/Dakar7_Logo_HAS-150x112.png perdre – Dakar7.com https://www.dakar7.com 32 32 Pr Moussa Diaw, analyste politique : « Le dialogue politique risque de perdre son sens, si… » https://www.dakar7.com/pr-moussa-diaw-le-dialogue-politique-risque-de-perdre-son-sens-si-les-2-grandes-coalitions-de-lopposition-ny-participent-pas/ Tue, 14 Nov 2017 09:52:26 +0000 https://www.dakar7.com/?p=95719 Jusque là, les deux principales forces de l’opposition n’ont pas encore donné un avis favorable à l’appel au dialogue politique prévu le 21 novembre prochain. Pour Pr Moussa Diaw, analyste politique, si cette tendance est maintenue, elle risque de biaiser le dialogue si cher au pouvoir. « C’est vrai que certains partis politiques ont répondu, mais […]]]>

Jusque là, les deux principales forces de l’opposition n’ont pas encore donné un avis favorable à l’appel au dialogue politique prévu le 21 novembre prochain. Pour Pr Moussa Diaw, analyste politique, si cette tendance est maintenue, elle risque de biaiser le dialogue si cher au pouvoir. « C’est vrai que certains partis politiques ont répondu, mais ce dialogue risque de perdre une bonne partie de son sens, si les deux grandes coalitions de l’opposition, à savoir Mankoo Wattu Senegaal et Taxawu Senegal, n’y participent pas », a-t-il dit dans le journal Vox Populi.

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Rachat de Citydia par Auchan: des travailleurs se font entendre https://www.dakar7.com/rachat-de-citydia-par-auchan-des-travailleurs-se-font-entendre/ Fri, 29 Sep 2017 16:51:27 +0000 https://www.dakar7.com/?p=89091 Le rachat de citydia par Auchan pourrait peut être occasionné la perte d’emploi pour certains travailleurs. En effet, selon la Rfm, des employés, de peur pour leur lendemain, se sont regroupés pour exprimer leur angoisse. « Nous avons décidé de mener ce combat, et nous allons établir un plan d’actions », a fait savoir Seny Thiam, un […]]]>

Le rachat de citydia par Auchan pourrait peut être occasionné la perte d’emploi pour certains travailleurs. En effet, selon la Rfm, des employés, de peur pour leur lendemain, se sont regroupés pour exprimer leur angoisse. « Nous avons décidé de mener ce combat, et nous allons établir un plan d’actions », a fait savoir Seny Thiam, un des employés de citydia.

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6 conseils pour perdre du poids pendant le Ramadan https://www.dakar7.com/6-conseils-pour-perdre-du-poids-pendant-le-ramadan/ Fri, 02 Jun 2017 15:26:14 +0000 https://www.dakar7.com/?p=67115 une liste de 6 conseils qui vous aideront à atteindre vos objectifs minceur ! Pas besoin de se priver ou de changer ses habitudes alimentaires de manière radicale, vous pouvez perdre du poids en suivant ces conseils simples mais efficaces. 1. Boire beaucoup d’eau : Alors qu’il est préconisé de boire au minimum 1 litre […]]]>

une liste de 6 conseils qui vous aideront à atteindre vos objectifs minceur ! Pas besoin de se priver ou de changer ses habitudes alimentaires de manière radicale, vous pouvez perdre du poids en suivant ces conseils simples mais efficaces.

1. Boire beaucoup d’eau :

Alors qu’il est préconisé de boire au minimum 1 litre et demi d’eau par jour, beaucoup ne remplissent pas ce quota pendant le Ramadan. Pourtant, l’eau joue un rôle primordial dans la perte du poids. Une étude américaine initiée par « The Institute for Public Health and Water Research » de Chicago a montré que les personnes qui buvaient plus d’eau, perdaient plus que le reste. En trois mois, les femmes qui consommaient 2 litres d’eau par jour, avaient perdu 2,3 kilos de plus que celles qui ne buvaient seulement « quand elles avaient soif ». La raison de cette perte conséquente ? En buvant de l’eau, vous permettez à votre corps d’évacuer l’excès de toxines. De plus, l’estomac est « rempli » pour zéro calories, ce qui permet de calmer vos envies de grignotage.

Astuce : Afin de consommer la quantité d’eau fixée, prenez une grande bouteille d’eau et fixez-vous comme objectif de la finir avant d’aller vous coucher. Tout au long de la soirée, vous pourrez avoir une idée de la quantité d’eau consommée et vous atteindrez plus facilement vos objectifs.


2. Prendre un s’hour consistant :

Si on veut perdre du poids, il est primordial de prendre un s’hour qui fera office de repas complet, conseille notre diététicienne-nutritionniste. Un s’hour exemplaire ? Des légumes, des œufs durs et du pain complet, ajoute la spécialiste.

En prenant des glucides complexes, des protéines et des fibres, le s’hour aide à tenir la journée. On retrouve les glucides complexes notamment dans le pain, les pâtes, le riz, les céréales. Les fibres quant à elles, se trouvent dans les légumes et permettent d’évacuer le surplus d’eau dans l’organisme.

Ce repas consistant vous permettra de tenir plus longtemps et la sensation de faim se fera moins rapidement sentir que si vous aviez consommé des sucreries.

3. Remplacer la farine blanche par de la farine complète :

Kesra, pain maison, ou même pour les pâtes à quiche, il est conseillé de remplacer la farine raffinée par celle qui est complète. La farine complète contient une quantité élevée de fibres ce qui permet de contrôler l’appétit. Même si elles possèdent sensiblement le même nombre de calories, la farine complète a plus de bienfaits. En consommant des aliments complets, vous serez rassasié plus vite et pendant plus longtemps.

Pour ceux qui sont intéressés par l’achat de farine complète, elle est disponible et se vend au poids dans la plupart des marchés. Par ailleurs, pour les personnes qui ne souhaitent pas cuisiner, il est possible d’acheter du pain complet directement.

4. Eviter les boissons industrielles :

Lorsque l’on a pour objectif de perdre du poids, il est important de bannir totalement les boissons industrielles. Quand on sait qu’un simple verre de Coca apporte l’équivalent de 10 morceaux de sucre, il est plus recommandé de faire ses propres boissons soi-même.

Gazeuses, jus « à base de fruits » ou même jus naturels industriels, ces boissons n’apporteront que du « mauvais sucre » à votre corps. Après une longue journée de jeûne, préférez de l’eau fruitée ou même du jus maison. Thé glacé, jus d’orange, les recettes sont diverses et meilleures pour votre corps que n’importe quelle autre boisson.

Mieux encore, notre diététicienne nutritionniste conseille plutôt de consommer le fruit entier plutôt que de le presser. « Lorsqu’on le presse, le fruit perd toutes ses fibres. » De plus, le fruit entier a pour avantage de pouvoir être consommé lentement et donc, permettra d’atteindre la satiété plus rapidement.


5. Cuire au four plutôt que de frire :

Vouloir perdre du poids ne signifie pas que vous devez changer radicalement vos habitudes ! En faisant vos bricks au four au lieu de les frire, vous évitez un excès d’huile et de calories qui n’est pas indispensable à votre corps.

Avec une noisette de beurre ou d’huile végétale, badigeonnez avec un pinceau vos bricks afin qu’ils prennent une couleur dorée. Dans un four à température moyenne, il est conseillé de les laisser cuire pendant 25 minutes environ et les retourner à mi-cuisson. Grâce à la cuisson au four, les feuilles de bricks n’absorberont pas l’huile et seront meilleures pour votre ligne ET votre santé.


6. Savoir se faire plaisir :

Pour pouvoir réussir à long-terme son régime et ne pas reprendre du poids, il est important de savoir « craquer » de temps à autres. Accordez-vous des plaisirs, mais sans toutefois tomber dans l’excès.

Avec le mois de Ramadan, de nombreuses sucreries font leur apparition comme « el kalb el louz  » ou la « zlabia ». Même si notre diététicienne-nutritionniste conseille de s’accorder un à deux desserts sucrés par semaine, elle précise qu’il est préférable de préparer soi-même ses desserts. « Lorsque l’on achète du préparé, on ne peut pas surveiller l’apport en matières grasses ou en sucres. Alors qu’il est très facile de diminuer la quantité de sucre ou même d’huile. »

Ces six conseils vous permettront de perdre du poids de manière naturelle et sans passer par la case régime. Faîtes-vous plaisir avec des plats équilibrés, et vous ressortirez de ce mois sacré plus fine que jamais !

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Défaite des Lionceaux -Augustin Senghor: « C’est dommage de perdre de la sorte » https://www.dakar7.com/defaite-des-lionceaux-augustin-senghor-cest-dommage-de-perdre-de-la-sorte/ Mon, 13 Mar 2017 16:02:35 +0000 http://www.dakar7.com/?p=53834 « L’équipe du Sénégal des moins de 20 ans s’est bien battue mais a commis deux erreurs et raté des occasions qui lui ont coûté la finale ce dimanche face à la Zambie », a indiqué le président de la Fédération sénégalaise de football (FSF), Augustin Senghor. « La Zambie est déjà forte et joue à domicile mais […]]]>

« L’équipe du Sénégal des moins de 20 ans s’est bien battue mais a commis deux erreurs et raté des occasions qui lui ont coûté la finale ce dimanche face à la Zambie », a indiqué le président de la Fédération sénégalaise de football (FSF), Augustin Senghor.

« La Zambie est déjà forte et joue à domicile mais si après, on lui facilite la tâche, c’est difficile de revenir, ajoute-t-il en  estimant que l’adversaire n’avait pas été dangereux au cours de la rencontre.

« C’est dommage de perdre de la sorte face à une équipe zambienne qui n’a pas montré grand-chose sur l’ensemble de la partie’’, a dit le président de la FSF.

Avec Aps

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